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生長激素分泌多少，與深層睡眠有關。新光醫院小兒科醫師陳怡伶表示，若睡眠時間被剝奪，像是打電臺南市新化區外匯推薦銀行動高雄市小港區外匯定存打到太晚睡，會影響生長激素的分泌，孩童可能為因此變得較矮小。

而且睡眠時肌肉放鬆也有利於關節桃園市大溪區外匯理財推薦和骨骼伸展。醫師建議，幼兒園孩子應在晚上9點前睡覺、小學生也不要超過10點。高雄市杉林區外匯理財推薦

林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科羅福松醫師提醒，人體分泌生長激素的時間在夜間10點至清晨3點最多，尤其是在熟睡期。而生長激素的分泌呈現一種脈動式分泌，每天晚上如果睡足8小時則會桃園市龜山區附近銀行高雄市楠梓區銀行推薦經過4~5次的分泌周期，分泌生長激素的時間較多，當然也就容易長高。高雄市苓雅區附近銀行

幫助孩子成長發育的生長激素，在睡基隆市安樂區外匯理財推薦眠時分泌最多，羅福松醫師表示，有些孩子習慣在六日晚睡再補眠，晚睡其實會使睡眠品質降低，熟睡期變短，使生長激素分泌量變少，此時睡再多但是睡不對時間也是沒有用的，建議應養成兒童規律的睡眠習慣，以維持睡眠品質。

決定孩子身高的因素除先天遺傳外，與充足的睡眠、適當的運動或體能活動、營養均?等有關。若常吃加工製品、含糖食物，成長狀況也會不理想。